139 zł
mniej niż 10 zł dziennie
Zapisy kończą się za
Dołączyło już prawie 900 osób w 4 edycjach
TWOJE EFEKTY
Oto, co możesz poczuć po dwóch tygodniach.
Kark, plecy i biodra luźniejsze nawet po dniu przy biurku.
Głębszy przysiad, swobodniejsze ramiona, lepsza technika biegu.
Mobility wpisane w dzień, a nie odkładane „na potem”.
Ciało przygotowane do obciążeń i lepsza regeneracja między sesjami.
Relaksacja na zabiegane dni.
Gotowy plan i grupa, która trzyma Cię w regularności.
DLA KOGO
Wyzwanie zadziała w każdym z tych scenariuszy.
Znasz to? Wstajesz zza biurka i czujesz sztywny kark, spięte biodra lub ból pleców.
Co zmieniamy: 10–15 minut dziennie, które równoważą godziny siedzenia.
Po 14 dniach: Ciało bez bólu i napięć i wiedza jakie ćwiczenia robić żeby sobie pomóc.
Znasz to? Masz siłę i kondycję, a mimo to problem jest głęboki przysiad. Czujesz ograniczenia w barkach i biodrach.
Co zmieniamy: krótkie sesje, które możesz wpleść w Twój trening, bez dokładania kolejnej godziny.
Po 14 dniach: większy zakres i kontrola ruchu, które czujesz na treningu.
Znasz to? Nie wiesz od czego zacząć, a kolejne zrywy kończą się po tygodniu.
Co zmieniamy: gotowy plan, prowadzenie Kasi i Marcina i grupa, która motywuje.
Po 14 dniach: 14 dni regularności, czyli dowód, że dasz radę.
Odpalasz trening i ćwiczymy razem. Zrobisz je w domu bez sprzętu
Bez szukania ćwiczeń na Instagramie. Ćwiczysz, kiedy Ci pasuje.
Pytania, doświadczenia i wzajemna motywacja przez całe 14 dni.
Oprócz ruchu dbamy o wieczorną relaksację na lepsze samopoczucie.
Opuścisz dzień? Nadrobisz. Wracasz do ulubionych sesji.
EFEKTY UCZESTNIKÓW
Zobacz, co zmieniło się u nich po 14 dniach.
PROWADZĄCY
240 tys.+
osób obserwuje ich na Instagramie i ćwiczy z ich materiałami
Trenerka
Pokazuje, jak poprzez trening budować siłę, poprawiać zakresy ruchu i cieszyć się sprawnym ciałem bez ograniczeń.
Trener i fizjoterapeuta
Pomaga poprawić zakresy ruchu i pozbyć się bólu pleców. Stawia na prozdrowotne podejście do treningu.
Sami wiemy, jak łatwo odłożyć mobility na później. Po pracy, po bieganiu, po siłowni. Dlatego przez 14 dni robimy to razem z Tobą.
Tak. Wyzwanie jest też dla początkujących i wracających do ruchu. Treningi ułożone są tak żeby każdy dał radę!
Sesje są naprawdę krótkie i trwają 10–15 minut i robisz je, kiedy Ci pasuje. Stawiamy na regularność!
Wszystkie treningi są nagrane. Dostęp masz do 8.01.2027.
W 90% ćwiczymy bez sprzętu – wystarczy kawałek podłogi.
W kliku ćwiczeniach będziesz poterzbował/a paska od spodni lub ręcznika.
26 października. Zapisy do poniedziałku 26.10, 23:59.
Albo dalej odkładać mobility na później. Zrób coś dla siebie. Zaczynamy razem 26 października.
139 zł
mniej niż 10 zł dziennie
Zapisy kończą się za
